La sophrologie, qu'est-ce que c'est?
La sophrologie est une technique mise au point à partir des années 60 par un neuro-psychiatre colombien, Alfonso Caycedo, à partir de l'hypnose.
Le travail sophrologique se déroule dans un état de conscience modifié, entre la veille et le sommeil. Un état que nous traversons souvent dans notre vie quotidienne : au moment de nous endormir, juste après le réveil ou lorsque nous « décrochons », ces moments où nous sommes « dans la lune » ou hyper-concentrés.
Les participants ne perdent jamais le fil de ce qui se passe dans la séance, au contraire.
Dans cet état, ils vivent chaque instant avec plus d'intensité.
Le travail sophrologique se déroule dans un état de conscience modifié, entre la veille et le sommeil. Un état que nous traversons souvent dans notre vie quotidienne : au moment de nous endormir, juste après le réveil ou lorsque nous « décrochons », ces moments où nous sommes « dans la lune » ou hyper-concentrés.
Les participants ne perdent jamais le fil de ce qui se passe dans la séance, au contraire.
Dans cet état, ils vivent chaque instant avec plus d'intensité.
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Une séance de sophrologie dure environ une heure.
Elle se pratique assis ou debout (position allongée uniquement en cas de problèmes physiques) Après un temps d'échange, la sophrologue vous propose des exercices alliant la respiration, la visualisation et des mouvements simples. La pratique trouve sa source dans la méditation bouddhiste, le yoga, la méditation zen. |